6 мая 2025 года с коллективом нашей школы проведены мероприятия в рамках Недели здорового долголетия, проходящей в России с 5 по 11 мая 2025 года.
Для представителей трудового коллектива проведена лекция по теме "Активное долголетие", в ходе которой присутствующие повторили пять простых правил, которые помогут продлить активные годы:
1. Отказ от курения.
2. Ограничение алкоголя (не более 30 мл этанола в день).
3. Употребление не менее 400 г. овощей и фруктов ежедневно.
4. Контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты).
5. Регулярная физическая активность.
Также было уделено внимание профилактике возрастных изменений. Особое внимание стоит уделить:
- Остеопорозу (необходимо употреблять кальций и витамин D).
- Снижению мышечной массы (белковая диета + тренировки с сопротивлением).
- Ухудшению слуха и зрения (необходимы регулярные проверки у специалистов).
- Когнитивным нарушениям (сохраняйте умственную активность и способность к восприятию всего нового, интересуйтесь жизнью, будьте хорошо информированы).
В ходе мероприятия присутствующие вывели формулу долголетия: "Улыбайтесь и будьте счастливы!"
